十分日記:無料でダウンロードできるフォーマット

今日は何を書こうか、と考えなくても「目標」「発見したこと」「今日あったこと」「今日思ったこと」「今日の感謝」「学んだこと」「明日やりたいこと」と項目に分けているので、書けるところから書けるところだけ書いてください。

一日10分は短いようで長いので、10分以内と考えた方が三日坊主にならずに継続できるかもしれません。

日記を書くことの効果を検索すると、良い事ばかりです、このページを見つけたことをきっかけに始めてはいかがでしょうか。

このページでは、A4縦と横の2種類のフォーマット掲載していて、どちらも2日間記入できます。

効果を実感するために、今日のネガティブ度数や血圧を追加するなど、Excelで自由に編集しご利用ください。

同系のフォーマットで「五分日記」を掲載しています。

ダウンロードするには下の「Excelフォーマットダウンロード」をクリックしてください。

ダウンロードファイルは圧縮していますので、展開しご使用ください。